สมุดบันทึกประจำวันคือรายการบันทึกที่บรรยายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ diary คือสถานที่ที่คุณสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้ บรรยายสิ่งที่คุณสังเกตขึ้นและบรรยายความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต นอกจากนี้ยังเป็นที่ทำให้คุณสามารถพูดอย่างสะดวกสบาย สะท้อนความคิด และฝัน คุณสามารถบันทึกสิ่งที่คุณต้องการด้วยคำต่างๆ
คืออะไรการเข้าสู่วันที่สมุดบันทึกประจำวัน?
วันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันเป็นการรวบรวมหน้าในสมุดบันทึกประจำวัน วันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันโดยทั่วไปจะถูกจัดเรียงตามวันที่และเวลาที่เขียน ขึ้นอยู่กับ diary types แต่ละรายการจะประกอบด้วยเนื้อหาที่ตั้งแต่ความคิด ความรู้สึก การสะท้อนความคิด ความฝัน ทั้งหมดนี้ คุณยังสามารถจัดหมวดย่อยของเนื้อหาอื่น ๆ ในวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันของคุณ! ตัวอย่างเช่น หมวดย่อยของ dream diary สามารถเป็น: ฝันที่มีการควบคุมตัวเอง, ฝันร้าย และอื่น ๆ รายการวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน โดยส่วนใหญ่เป็นข้อความที่เขียน รูปภาพ เสียง และแม้แต่การผสมผสานสื่อต่าง ๆ
สำหรับการเขียนวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวัน
1. ใส่วันที่ในรายการเข้าสู่วันที่
สมุดบันทึกประจำวันโดยทั่วไปถูกเขียนเพื่อเก็บไว้นาน ดังนั้น การใส่วันที่จะช่วยให้คุณสามารถค้นหารายการของคุณในอนาคตได้
2. ใช้ "ตราสำคัญ" สูตร "Dear diary"
เริ่มวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันของคุณด้วย “Dear diary”. มันไม่เคยเก่า!
3. เลือกหัวข้อ
การมีหัวข้อสำหรับวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันจะเหมือนกับการมีทิศทางหรือหัวข้อสำหรับการเขียนของคุณ หัวข้อสามารถเป็นทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการสนทนา
4. จงซื่อสัตย์
สมุดบันทึกประจำวันเป็นสักขีประเภทที่คุณเท่านั้นที่จะอ่าน ดังนั้น อย่ากลัวและเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างสุจริต
5. ถามคำถามตัวเอง
ขณะที่คุณกำลังเขียนรายการ อย่าลืม reflect เกี่ยวกับกิจกรรมและความคิดในใจของคุณ ถามคำถามตัวเองเช่น "วันนี้ผมเป็นอย่างไร?" และ "ฉันรู้สึกอย่างไรตอนนี้?".
6. เพิ่มรูปภาพและเสียง
ไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองในการเขียนสมุดบันทึกประจำวันด้วยคำวาจน! ลงมือเพิ่มรูปภาพและไฟล์เสียงลงในสมุดบันทึกดิจิทัลของคุณ จำไว้ว่า: รูปภาพมีค่าเท่ากับคำพูดพันคำ! รูปภาพภาพสามารถเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความรู้สึกของคุณหากคุณเพียงแค่เกียจคร้านที่จะเขียน ถ้ามีเพลงที่คราในใจของคุณซ้ำ ๆ ทำไมคุณไม่ลองเพิ่มเข้ามาในวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันของคุณและเขียนเกี่ยวกับมันลงไป?
7. ทำให้เป็นนิสัยการดูแลตัวเอง
ยิ่งคุณเขียนรายการในสมุดบันทึกประจำวันของคุณบ่อยครั้งแค่ไหนคุณจะสนุกและเรียนรู้จากการเขาน วางแผนและตั้งเวลาของวันดูแลสุขภาพจิตของคุณเพื่อเขียนวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวันและพยายามทำตามตามที่วางแผนไว้ ทิปที่ดีคือการใช้ฟีเจอร์การแจ้งเตือนใน Journey เพื่อแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับเวลาเข้ามาเข้าสู่นิทานถัดไปของคุณ
ข้อยกตัวสำหรับวันที่เข้าสู่สมุดบันทึกประจำวัน
มีปัญหา เริ่มเขียนประจำวัน เพราะคุณไม่มีความคิดอะไรจะเขียน? บางทีคุณอาจลองใช้การเรียกที่หรือ diary template เพื่อเริ่มเขียนรายการครั้งแรกของคุณ!
- เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่มีคนหรือสิ่งที่ทำให้คุณสนใจ
- เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นวันนี้
- เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำวันนี้ซึ่งทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณกว่า
- ถามตัวเองว่า “ถ้า… “ จะเกิดขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำสภาวะได้ดียิ่งขึ้นไหม?
- แจงสิ่งต่างๆ ที่คุณด้อยการทำแต่ยังไม่ได้ทำ จากนั้น จัดเรียงพวกเขาด้วยระดับความสำคัญและ / หรือความด่วน